الإعلامية المتميزة.. بسنت سمير تتألق بتقديم وصفاتها الصحيه من خلال برنامجها “احلامنا”
الإعلامية المتميزة.. بسنت سمير تتألق بتقديم وصفاتها الصحيه من خلال برنامجها “احلامنا”
استضاف برنامج “أحلامنا”، المتخصص في كل ما يخص عالم الأمهات والأطفال والمذاع عبر شاشة قناة “هي”، أخصائية التغذية العلاجية د. سمر سمير، التي قدمت خلال الحلقة مجموعة من النصائح والوصفات السهلة والصحية للأمهات، وناقشت التغذية المثالية للأطفال في المراحل العمرية المبكرة.
وقدمت د. سمر خلال الحلقة وصفة سلطة صحية وسريعة، تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، مؤكدة أن الأمهات يمكنهن إعداد وجبات مفيدة دون مجهود كبير، بشرط التركيز على المكونات الطازجة والمغذية.
كماتحدثت د. سمر عن التغذية التكميلية للأطفال، موضحة توصيات منظمة الصحة العالمية التي تشير إلى إمكانية إدخال الطعام للطفل مع بداية الشهر السادس في حال كان يرضع طبيعيًا، أما إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة الصناعية، فيمكن إدخال الطعام والماء قبل ذلك تدريجيًا وفقًا لحالته.
وأشارت إلى أهمية تقديم الطعام في صورة مهروسة جيدًا في البداية، لتناسب قدرات الطفل على البلع والهضم، مع ضرورة تجربة كل نوع طعام على حدة لمدة 3 أيام لملاحظة أي رد فعل تحسسي. وأكدت أن من الخطأ الحكم على أن الطفل لا يحب نوعًا معينًا من الطعام من أول تجربة، بل يجب تقديمه له حتى 11 مرة على فترات، قبل اتخاذ أي قرار نهائي بشأنه.
كما شددت د. سمر على أهمية “الفينجر فود” أو طعام الأصابع للأطفال، لأنه يساعدهم على الاستقلالية، ويعلّمهم مهارة المضغ بشكل صحيح. وأضافت أن التغذية الصحية المبكرة تسهم في تقوية مناعة الطفل وبناء جسم سليم.
وأوصت بالابتعاد التام عن الأطعمة الجاهزة والمصنّعة التي تحتوي على مواد حافظة، مؤكدة خطورتها على صحة الطفل، بينما أشادت بأهمية المكسرات والخضروات والفواكه كعناصر غذائية أساسية يمكن إدخالها بشكل مبكر، مثل بشر المكسرات على الطعام ليسهل تناولها والاستفادة من فوائدها.
يُذكر أن برنامج “أحلامنا” تقدمه الإعلامية بسنت سمير عبر قناة “هي”، ويهدف إلى تقديم محتوى توعوي وداعم للأمهات، من خلال استضافة متخصصين في مجالات التغذية، التربية، الصحة النفسية، والعناية بالطفل.
