5 طرق تُخلصك من الإرهاق وتُحسن الحالة النفسية

وكشفت وزارة الصحة عن 5 طرق فعالة للتخلص من الإرهاق وتحسين الصحة النفسية.التعامل مع الإرهاق وتحسين الحالة النفسية

التخلص من الإرهاق ..و تحسين الحالة النفسية
أولًا: منافشة المخاوف.

ثانيًا: طلب الدعم.

ثالثًا: ممارسة الرياضة.

رابعًا: إداء نشاطًا مريحًا مثل “التأمل”.

خامسًا: الحصول على قسط كافي من النوم.

وأضافت الصحة: استشر أطباء الصحة النفسية من خلال الخط الساخن 16328، وايضًا عبر موقع الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان”.

وكانت الدكتورة إيمان جابر، مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، قد كشفت ما إذا كانت “العادات اليومية تؤدي إلى ظهور اضطرابات نفسية أم لا؟”.

الاضطرابات النفسية
وأوضحت جابر عبر مقطع فيديو على المنصات الرقمية الرسمية لوزارة الصحة، أن العادات التى تمثل ضغط يومي على الشخص كما أن لديه التاريخ المرضي والجينات التى قد تساعد في ظهور المرض النفسي، فقد يكون ذلك سببًا أو عاملًا مشاركًا في ظهور الاضطرابات النفسية.

وأشارت مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، إلى أن العادات اليومية وحدها لا تؤدي إلى ظهور المرض النفسي.

الأشخاص المعرضون للإصابة بالأمراض النفسية
وكانت الدكتورة إيمان جابر قد كشفت أيضًا أنه يمكن لإي إنسان أن يصاب بالاضطرابات النفسية، ولا يمكن الجزم بأن شخصًا ما لن يصاب باضطرابات نفسية أو الجزم بأن شخصًا آخر سيصاب به، فهو مثل أي مرض قد يصيب أي إنسان.

وأكدت جابر أن هناك مجموعة عوامل عندما تجتمع تُظهر أعراض المرض النفسي على الإنسان.

الإصابة بالقلق
من جانبها، أعلنت منظمة الصحة العالمية عبر موقعها الرسمي أن الاضطراب النفسي يؤثر على شخص واحد من بين 8 أشخاص، مضيفة أن القلق أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا حيث أصيب به 301 مليون شخص حول العام في عام 2019، من بينهم 58 مليون طفل ومراهق.