وزارة الصحة توجه نصائح مهمة للحجاج لتهيئة الجسم قبل السفر

وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح للحجاج الذين يؤدون فريضة الحج في موسم الحج 2026؛ بهدف مساعدتهم على تهيئة أجسامهم بدنيًا قبل السفر، وضمان أداء المناسك بصحة جيدة.

البدء في الاستعداد البدني قبل موعد السفر بأسبوعين على الأقل

وأوضحت وزارة الصحة أنه يفضل البدء في الاستعداد البدني قبل موعد السفر بأسبوعين على الأقل، من خلال ممارسة رياضة المشي بشكل يومي، لما لها من دور فعال في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.

وأشارت إلى إمكانية بدء المشي يوميًا في أوقات مناسبة، مثل الساعة التاسعة صباحًا، مع ضرورة زيادة مدة المشي بشكل تدريجي، بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد، لتجنب الإجهاد أو التعرض للإصابات.

تقليل الشعور بالتعب أثناء أداء مناسك الحج

وأكدت وزارة الصحة أن هذه الخطوات تساهم بشكل كبير في تقليل الشعور بالتعب أثناء أداء مناسك الحج، خاصة مع المجهود البدني الكبير الذي تتطلبه، مشددة على أهمية الالتزام بالنصائح الصحية العامة، وشرب كميات كافية من المياه، وارتداء ملابس وأحذية مريحة.

وتأتي هذه التوجيهات في إطار حرص الوزارة على الحفاظ على صحة وسلامة الحجاج، وتقديم الدعم اللازم لهم قبل وأثناء رحلتهم لأداء المناسك.

كانت وزارة الصحة والسكان قد أعلنت الضوابط والإجراءات الخاصة بأداء مناسك الحج لموسم 1447هـ / 2026 م، مؤكدة أهمية الالتزام بالتطعيمات الوقائية للحفاظ على صحة الحجاج والحد من انتشار الأمراض، خاصة في ظل التجمعات الكبيرة.

 لقاح الالتهاب السحائي شرط أساسي لأداء المناسك

وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم الوزارة، أن الحصول على لقاح الالتهاب السحائي  شرطًا أساسيًا لأداء المناسك، مع ضرورة تقديم شهادة سارية تثبت تلقي جرعة واحدة من اللقاح.

وأشار إلى أن التطعيم يجب أن يتم قبل السفر بفترة لا تقل عن 10 أيام ولا تزيد عن 5 سنوات، لافتًا إلى إمكانية الحصول على الشهادة من خلال مكاتب تطعيمات الحج والعمرة المنتشرة بالمحافظات.
كما أوصت الوزارة بتلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، ضمن الإجراءات الوقائية المهمة خلال موسم الحج.

وأعلنت وزارة الصحة عن بدء توقيع الكشف الطبي على الحجاج في 179 مستشفى على مستوى الجمهورية، يوميًا من الساعة 9 صباحًا حتى 2 ظهرًا، وذلك للتأكد من جاهزية الحجاج صحيًا قبل السفر.