أفضل علاج لآلام المفاصل المزمنة ليس دواء.. الخبراء يكشفون السر

كتبت: منار مختار

تزداد آلام المفاصل المزمنة مع التقدم في العمر، إلا أن الأبحاث الحديثة تؤكد أن العلاج الحقيقي لا يأتي من الأدوية أو الجراحة، بل من التمارين الرياضية المنتظمة التي تساعد على تحسين صحة المفاصل وتقليل الالتهابات، وذلك بحسب ما كشفه موقع ساينس أليرت العلمي.

التمارين أفضل علاج طبيعي

يشير الخبراء إلى أن التمارين الرياضية هي الطريقة الأكثر فاعلية لعلاج التهاب المفاصل العظمي، لكنها لا تستخدم بالشكل الكافي حول العالم.

فقد أوضحت دراسات في أيرلندا وبريطانيا والنرويج والولايات المتحدة أن أقل من نصف المرضى يتم تحويلهم للعلاج الطبيعي أو ممارسة الرياضة كجزء من الخطة العلاجية.

الجراحة ليست الحل الأول 

أكثر من 60% من المرضى يتلقون علاجات لا تتوافق مع الإرشادات الطبية الحديثة، بينما يخضع 40% منهم للجراحة قبل تجربة العلاج بالحركة، رغم أن الحركة تعتبر العلاج الأقوى للحفاظ على صحة المفصل.

أهمية الحركة للمفاصل

الماء الموجود في غضاريف المفاصل يغطي نهايات العظام ويعمل كطبقة واقية، وتعتمد هذه الغضاريف على الحركة لتغذيتها.

عند المشي أو تحريك المفصل، تضغط الغضاريف السوائل للخارج ثم تمتص العناصر الغذائية مرة أخرى، مما يحافظ على مرونتها وصحتها.

لذلك، فإن فكرة أن المفاصل “تتآكل مع الوقت” غير دقيقة، فالمفاصل تتجدد باستمرار بفضل الحركة.

فوائد التمارين للجسم

التمارين المنتظمة لا تفيد المفاصل فقط، بل تؤثر إيجابا على أكثر من 26 مرض مزمن.

فهي تقوي العضلات والغضاريف، وتقلل الالتهابات، وتحسن من العمليات الحيوية داخل الجسم.

السمنة وأثرها على المفاصل

تعتبر السمنة من أهم أسباب آلام المفاصل، ليس فقط بسبب الوزن الزائد الذي يضغط على المفاصل، بل لأنها ترفع مستوى الالتهابات داخل الجسم، مما يؤدي إلي تآكل الغضاريف.

التمارين المنتظمة تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة المفاصل والجسم بشكل عام.

الخلاصة

يؤكد الخبراء أن التهاب المفاصل العظمي لا يرتبط فقط بالعظام، بل بالعضلات والأيض ونمط الحياة.

لذلك، تبقى التمارين المنتظمة والحركة اليومية من أقوى الوسائل لعلاج المفاصل قبل التفكير في الجراحة أو الأدوية.