دراسة تحذر: قلة النوم تسرع من شيخوخة الدماغ وتزيد عمرك العقلي بعام كامل
كتبت: منار مختار
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد كارولينسكا بالسويد أن قلة النوم لا تسبب الإرهاق الجسدي فقط، بل قد تكون عامل رئيسي في تسريع شيخوخة الدماغ وزيادة عمره العقلي بمعدل عام كامل مقارنة بالعمر الفعلي للشخص.
وبحسب نتائج الدراسة المنشورة في مجلة إبيوميديسن، أظهرت صور الرنين المغناطيسي أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من نوم غير صحي بدت أكبر من أعمارهم الحقيقية بمعدل 6 أشهر إضافية لكل انخفاض في جودة النوم.
وشملت الدراسة أكثر من 27 ألف مشارك بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاماً، حيث جرى تقييم جودة نومهم بناءً على خمسة عوامل هي: مدة النوم، الإيقاع اليومي، الأرق، الشخير، والنعاس النهاري. وأظهرت النتائج أن أدمغة المصنفين في فئة “النوم الضعيف” بدت أكبر بعام من أعمارهم الفعلية.
وأوضح الباحثون أن السبب يعود إلى زيادة مستويات الالتهاب الناتجة عن قلة النوم، وهو ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتراكم البروتينات الضارة داخل الدماغ، إضافة إلى تسريع موت الخلايا العصبية.
وأكدوا أن النوم المضطرب يضعف من قدرة الدماغ على التخلص من الفضلات، مما يفاقم تراكم المواد الضارة.
وأكدت قائدة الدراسة أبيغيل دوف أن تحسين عادات النوم والالتزام بنوم صحي وكافٍ قد يكون وسيلة فعالة للوقاية من الشيخوخة المبكرة للدماغ، محذرة من أن قلة النوم لا تؤثر على الدماغ فحسب، بل تمتد آثارها إلى القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطورة التأثيرات الصحية طويلة المدى.
