احذرها الآن.. 8 علامات تنذرك بالإصابة بمرض السكر من النوع الثاني

يُعدّ مرض السكر من النوع الثاني أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم، ويُصيب ملايين الأشخاص دون أن يدركوا ذلك حتى تظهر المضاعفات. وتشير التقارير الطبية إلى أن هناك مرحلة تُعرف بـ”ما قبل السكر” تمثل ناقوس خطر يستدعي تدخلاً سريعًا لتفادي تطور الحالة.

وتُعرف هذه المرحلة بارتفاع سكر الدم إلى مستويات تفوق المعدلات الطبيعية، لكنها لم تصل بعد إلى درجة تشخيص السكر رسميًا، وهي حالة ترفع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

ورغم أن أعراض هذه المرحلة قد تكون خفية أو غير ملحوظة، فقد حددت “مايو كلينيك” ثمانية مؤشرات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها:

1. الشعور المستمر بالتعب

2. عدم وضوح الرؤية

3. الجوع المفرط أو الشراهة

4. فقدان الوزن غير المبرر

5. اسوداد الجلد في مناطق مثل الرقبة والإبط والفخذ

6. ظهور زوائد جلدية صغيرة

7. بطء التئام الجروح والخدوش

8. العطش الزائد وكثرة التبول

وبحسب الخبراء، فإن العوامل الوراثية والتاريخ العائلي تلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بمقدمات السكر، ولا يمكن تأكيد التشخيص إلا من خلال فحص دم يُجريه الطبيب المختص.

لكن الخبر الجيد هو أن إدخال تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد يوقف تطور الحالة ويعكس مسارها. تشمل هذه التغييرات:

• تقليل الوزن الزائد

• اتباع نظام غذائي صحي

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

• الامتناع عن التدخين وتقليل تناول السكريات

• الحرص على شرب الماء والنوم الجيد

• زيادة استهلاك الألياف وتقليل الدهون المشبعة