لحماية عضلة القلب.. وزارة الصحة توجه 6 نصائح ذهبية لمنع تكرار الجلطات

كتبت سوزان مرمر

وجهت وزارة الصحة والسكان، في إطار مبادرة رئيس الجمهورية «100 مليون صحة»، مجموعة من الإرشادات الطبية والتعليمات الوقائية الهامة للمرضى المتعافين من جلطات القلب، وذلك لتجنب التعرض لأي أزمات صحية متكررة وضمان الشفاء التام.

وأوضحت الوزارة، أن المرحلة التي تعقب الشفاء من جلطة القلب تُعد مرحلة حاسمة تتطلب الالتزام بأسلوب حياة صحي وتغيير بعض العادات اليومية، مستعرضة 6 نصائح رئيسية للحماية من تكرار الجلطات:

1. إعادة النظر في أسلوب الحياة واتباع سلوكيات صحية

شددت الوزارة على أهمية تقييم العادات اليومية وتجنب التوتر والجهد البدني الزائد، مع التأكيد على تنظيم أوقات النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة لدعم وظائف القلب.

2. التوقف التام عن التدخين

يُعد التدخين بكافة أشكاله من أكبر عوامل الخطر التي تضاعف احتمالية الإصابة بجلطات القلب؛ لذا فإن الإقلاع عنه فوراً يُمثل خطوة جوهرية للحفاظ على سلامة الشرايين.

3. تقليل الوزن والسيطرة عليه

أوصت «الصحة» بضرورة التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي، لما يسببه التراكم الدهني من عبء إضافي على المجهود العضلي للقلب والأوعية الدموية.

4. ممارسة الرياضة وتحديداً «المشي»

أكدت التوجيهات على أهمية النشاط البدني المنتظم، ولا سيما رياضة المشي اليومي، لكونها تُحفز الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب دون إجهادها، وذلك وفقاً لتعليمات الطبيب المعالج.

5. تناول أغذية صحية

الانتباه لنوعية الطعام من خلال الاعتماد على وجبات متوازنة غنية بالألياف، الخضروات، والفواكه، مع الحد بشكل كامل من الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت والمملحة.

6. الالتزام بالأدوية والمتابعات الدورية مع الطبيب

عدم الإخلال بالمواعيد المحددة للجرعات الدوائية أو إيقافها دون مراجعة طبية، مع الضروة القصوى للالتزام بجلسات المتابعة الدورية لفحص كفاءة القلب ومتابعة مؤشراته الحيوية.

التواصل والاستفسار

وللمزيد من النصائح والإرشادات الصحية أو الاستفسار عن المبادرات الرئاسية، أتاحت وزارة الصحة والسكان خطوطها الساخنة للتواصل المباشر مع المواطنين:

الخط الساخن: 105

منظومة الاستفسارات: 15335